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2025 장거리 비행 시 건강 관리 꿀팁 - 피로 줄이고 기내에서 컨디션 유지하는 법 해외여행에서 장거리 비행은 설렘과 동시에 부담이 될 수 있습니다. 특히 10시간 이상의 비행은 신체 피로, 수분 부족, 혈액순환 저하 등 다양한 불편함을 유발할 수 있죠. 이번 글에서는 2025년 기준, 장거리 비행 시 꼭 실천해야 할 건강 관리 팁을 단계별로 소개합니다.1. 비행 전 컨디션 관리충분한 수면 확보 – 최소 6~8시간 이상 자고 탑승하기과식 금지 – 기내 소화 불량 방지를 위해 가볍게 식사카페인·술 섭취 최소화 – 탈수 및 수면 방해 요인혈압약·복용 약품은 비행 전에 미리 챙기기2. 기내 복장 및 착석 준비압박스타킹 착용 – 하체 부종 및 혈전 예방에 효과적편안한 복장 – 통기성 있는 면 소재 옷 추천기내 슬리퍼 또는 넉넉한 운동화 준비목베개, 안대, 귀마개는 수면 보조용 필수 아이템3. .. 2025. 6. 18.
2025 해외여행자를 위한 비상약품 리스트 - 꼭 챙겨야 할 상비약 정리 해외여행 중 갑작스럽게 몸이 아프거나 다쳤을 때, 낯선 환경에서는 약 하나 구하기가 쉽지 않습니다. 특히 언어가 통하지 않거나, 병원비가 비싼 나라에서는 사전 대비가 최고의 보험이 됩니다. 이번 글에서는 2025년 해외여행 시 꼭 챙겨야 할 비상약품 리스트를 용도별로 정리해드립니다.✅ 1. 기본 필수약 (모든 여행자 공통)종합 감기약 – 초기 증상 완화용 (기침, 콧물, 발열)진통제 – 두통, 치통, 생리통 등 (예: 타이레놀, 이부프로펜)해열제 – 발열 시 대비 (어린이 동반 시 시럽형 포함)소화제 – 체하거나 더부룩할 때 (예: 베아제, 훼스탈)지사제 – 여행자 설사 대비 (예: 지프로, 로페라마이드)멀미약 – 장거리 이동 또는 배/버스 탑승 시✅ 2. 외용약 & 상처 치료용품소독약 – 살균 및 상처.. 2025. 6. 17.
2025 해외여행 준비 가이드 - 출발 전 필수 체크리스트 팬데믹 이후 국제선 항공편과 관광 인프라가 대부분 정상화되면서, 2025년은 해외여행이 본격적으로 활발해지는 시기입니다. 하지만 여전히 국가별로 입국 조건이나 필요한 서류가 다르기 때문에 출국 전 사전 준비가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 해외여행 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 2025년 최신 해외여행 체크리스트를 정리해 드립니다.1. 여권 유효기간 확인대부분의 국가는 입국일 기준으로 여권 유효기간이 6개월 이상 남아 있어야 입국을 허용합니다. 출국 3개월 전에는 여권 유효기간을 확인하고, 필요 시 미리 갱신 절차를 진행하세요.2. 비자 및 전자여행허가(ETA)국가에 따라 비자가 필요한 곳도 있으며, 미국·캐나다·호주 등은 전자여행허가(ESTA, ETA 등)를 요구합니다. 출국 2주 전까지는 비자 또는.. 2025. 6. 17.
2025 항공사별 수하물 규정 비교 - 기내 & 위탁 수하물 총 정리 여행을 준비할 때 가장 많이 검색하는 것이 바로 수하물 규정입니다. 항공사마다 규정이 다르고, 초과 시 추가 요금이 발생하기 때문에 반드시 사전에 확인해야 합니다. 이번 글에서는 2025년 기준, 대한항공, 아시아나, 제주항공, 진에어, 티웨이항공 등 주요 항공사의 기내 수하물 & 위탁 수하물 규정을 한눈에 비교해 정리했습니다.✅ 항공사별 수하물 규정 요약 (2025년 기준)항공사기내 수하물(무게 / 크기)위탁 수하물(무료 제공)초과 수하물추가 요금대한항공12kg / 55×40×20cm23kg × 1개 (이코노미)₩20,000~₩100,000 구간별 상이아시아나항공10kg / 55×40×20cm23kg × 1개 (이코노미)₩30,000~₩90,000제주항공10kg / 55×40×20cm15kg (국내선).. 2025. 6. 17.
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